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【博爱 健康】高考来了,别让考生输在心态上

作者: admin 文章来源: 未知 点击: 更新时间:2018-09-26 14:57

  高考来了,别让考生输在心态上 

  又是一年高考季

  对于考生来说

  何止是一场较量
 

  它是心态上的持久战

  别拿自己和别人比

  成功只是一场

  你与自己较量

  愿你不负韶华

  青春无悔,高考加油!
 

  有人说,高考比的是知识,更拼的是心态。所谓好心态,既包括考前的适度紧张和自信,也包括考场上的谈定与沉着应对。那么,在高考进入冲刺阶段,考生们应该怎样卸下包袱,轻松迎战呢?对此,安庆红十字博爱医院神经内科主任石力提出以下建议:

  

 

  一、要有敢考敢拼的精神。临近高考,知识结构和水平已基本定型,这个时候不需要后悔,也不需要对能考上什么大学过分担心和紧张。因为你已经知道自己的水平了,也对可能的结果有自己的预期。所以,你要做的就是:豁出去,尽力而为,管他结果如何,拼了再说。
 

  二、不要觉得复习得不好。在老师的带领下,知识已经被循环复习许多次了,各种类型的考试也考了许多。要坚信自己:该复习的都复习了,该准备的也都准备好了。谁都没有100%的把握,只要确定对完成自己定下的目标有七成以上的把握,就该相信自己。
 

  三、多给自己肯定和鼓励

  临近高考,多回想和总结成功的经验,尤其是保持近期的好状态。考前多想想在近期的考试中,哪一次考试成绩还不错,当时的感觉怎样,自己是怎样做到的,在考试状态、时间分配、题型处理等方面有哪些进步。多给自己一些肯定和鼓励。
 

  四、调整好竞技状态。保持充足睡眠,做一两件让自己开心的事,把自认为重点的内容再背一背,把曾经做过的模拟试题再简单做一遍,然后告诉自己:高考也就是这样了,没有什么好怕的。
 

  五、做好考试当天的预案。(一)头天晚上列出清单,准备好所需物品。(二)考试当天比平常稍微提前一点起床,并保证早餐的营养摄入。(三)入场前,可以和同学开开玩笑。 (四)试卷发下来,淡定做题。(五)考完一科后,不要紧张,重要的是把后面几科考好。
 

  六、有效处理过度紧张。(一)考试前夕睡眠不佳:如果躺在床上半天睡不着,果断起床。可以坐在床上,以打坐的形式闭目养神,耐心等待睡意。(二)考场上发懵、感觉脑子一片空白:不用慌乱,告诉自己这只是紧张的反应,并用手轻轻敲一敲脑袋,然后把注意力放到试卷上。(三)遇到重大考试就想上厕所。进考场前,先去厕所彻底放空;考试中如果感到还想上厕所,可以一边做题,一边把另外一只手放到小腹上,让掌心的热度暖一暖,尿意就会减轻。
 

  总之,良好的心理状态不仅有利于身心的健康成长,也有助于临场考试的发挥。希望广大考生都能够从容的面对高考,取得理想的成绩。

  

 

  安庆红十字博爱医院是一家非营利性国家二级综合医院,为市立医院医联体单位。设有内科、外科、肛肠科、骨科、康复科、妇产科、男科、中医科、耳鼻喉科等20多个科室。各科均有副高以上职称的专家为学科带头人,拥有100多台(套)先进的诊疗设备,竭力为高考学子健康保驾护航。


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